คลิกที่รูปเพื่ออ่านบทความ...
กินแบบคีโต (Ketogenic Diet) คืออะไร?
คีโตเจนิคคือรูปแบบการทานอาหารอย่างนึงที่กินไขมันเพื่อลดไขมัน เอ๊ะ.. ได้ยินแล้วอาจจะแปลกใจ มาทำความรู้จักกับไดเอทยอดฮิตตัวนี้กันเลยดีกว่า
อาหารคีโตลดน้ำหนัก ทานอะไรได้บ้าง?
อาหารคีโตคืออะไร กินอะไรได้บ้าง กินอย่างไรให้ยั่งยืน ดีต่อสุขภาพ มาดูกันเลยดีว่าว่าอยากทานคีโตเพื่อลดน้ำหนักให้เห็นผลต้องทานอย่างไร
ไขทุกข้อสงสัย MCT Oil คืออะไร
คีโตเจนิคคือรูปแบบการทานอาหารอย่างนึงที่กินไขมันเพื่อลดไขมัน เอ๊ะ.. ได้ยินแล้วอาจจะแปลกใจ มาทำความรู้จักกับไดเอทยอดฮิตตัวนี้กันเลยดีกว่า
สารให้ความหวานแทนน้ำตาลของชาวคีโต
ทานคีโตแต่โหยของหวาน? มาดูสารให้ความหวานยอดนิยมที่ชาวคีโตใช้กัน ประกอบไปด้วยอะไรบ้าง แต่ละตัวมีข้อดี ข้อเสียแตกต่างกันอย่างไร และควรเลือกแบบไหนดี
คอมบูชา เครื่องดื่มมหัศจรรย์ของคนรักสุขภาพ
สายสุขภาพน่าจะเคยได้ยินเครื่องดื่มมหัศจรรย์ตัวนี้ คอมบูชา คือเครื่องดื่มยอดฮิต เรียกได้ว่าเป็นยาวิเศษช่วยให้สุขภาพดี จริงหรือไม่ ไปดูกันเลย
กินคีโตลดน้ำหนักต้องคํานวณแคลอรี่หรือไม่?
|
คำนวณแคลอรี่เป็นเรื่องจำเป็นถ้าอยากลดน้ำหนักให้สำเร็จ แต่สำหรับชาวคีโตนั้น การคำนวณแคลอรี่ แทร็คสารอาหารจำเป็นหรือไม่? สรุปให้แล้วในบทความนี้
|
TDEE & BMR สำคัญอย่างไรต่อการฟิตหุ่นลดน้ำหนัก
รู้ก่อนลด ค่า Tdee และ BMR คืออะไร สำคัญอย่างไรต่อการลดน้ำหนัก? มันคือค่าพลังงานที่เราต้องการในแต่ละวัน ซึ่งแต่ละคนค่าก็จะแตกต่างกันออกไป
รู้จักร่างกายด้วยการคํานวณค่า BMI
BMI หรือค่าดัชนีมวลกายนั้นสำคัญ เพราะมีไว้ประเมิณว่าร่างกายในตอนนี้มีภาวะเป็นอย่างไร อ้วนหรือผอม โดยมีวิธีคำนวณแบบง่ายๆ สามารถทำได้ด้วยตนเอง
LDL คืออะไร ทำไมใครๆก็เรียกว่าไขมันเลว แล้วส่งผลเสียต่อสุขภาพจริงหรือไม่
ตรวจคลอเลสเตอรอลทีนึงก็แอบหวั่นๆใจกลัวค่าคลอเลสเตอรอลจะสูง แต่อย่าเพิ่งกังวลไปค่ะ โดยเฉพาะคนที่กินคีโต เพราะ LDL ไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิด
Triglyceride ศัตรูตัวร้ายในร่างกาย
โรคเรื้อรังกับ Triglyceride รู้หรือไม่ว่าอาหารที่ทานในแต่ละวันทำให้ค่าไตรกลีเซอร์ไรด์สูงขึ้น ไปดูกันดีกว่าว่ามีอาหารอะไรบ้าง แล้วแนวทางป้องกันแก้ปัญหาทำได้ยังไง
บอกลาไขมันด้วยการทำ IF (Intermittent Fasting)
ทำไมใครๆก็ลดน้ำหนักด้วยการทำ IF เพราะช่วยเบิร์นไขมันได้มีประสิทธิภาพมากกว่าปกติ IF จึงเป็นที่นิยมในกลุ่มคนลดน้ำหนัก เพราะเห็นผลรวดเร็วทันใจ
ขนมคีโตแสนอร่อย ไม่แป้งไม่น้ำตาล ทานแล้วดีต่อสุขภาพ ทั้งอร่อยและดีแบบนี้ทำไม่ยากเลย ไปดูสูตรที่เราจะเอามาแจกกันเลยดีกว่า