วิธีชงและดื่ม MCT Oil Powder

เคล็ดลับดื่ม MCT Oil Powder ให้เห็นผล 

1. If 16/8 ดื่มตอนเช้า พร้อมชา/กาแฟดำ 1 ช้อนชาเท่านั้น จะช่วยให้ไม่หิวมากเพราะ MCT ให้พลังงานทันที อิ่มนานขึ้น จึงสามารถอดทนรอทานมื้อเที่ยงได้แบบสบายๆ 

2. If 20/4 หรือ 23/1 ดื่มหลังอาหารมื้อสุดท้าย 1 ช้อนโต๊ะ (จะช่วยให้ฟาสต์ได้นานมากๆ และเพิ่มคีโตนในร่างกายมากขึ้นไปอีก เช่นหลังทานมื้อเที่ยง จะชงกับเครื่องดื่ม/หรือน้ำเปล่าก็ได้/ ใครจะทำเป็นสมู้ตตี้โยเกิร์ตก็ไม่ว่ากัน 

คนที่ไม่ได้ทำ IF

แนะนำดื่ม 1 ชช ผสมกับชา/กาแฟ/โกโก้/นมถั่วเหลือง ในมื้อเช้า  จะสังเกตได้ว่าช่วยให้อิ่มทาน ทานมื้อเที่ยงได้น้อยลง (ควรลดการทานน้ำตาล/หวาน)

สายฟิตหุ่น ออกกำลังกาย

MCT เหมาะกับการดื่มก่อนออกกำลังกายเช่นกัน 1 ชต ผสมเครื่องดื่มที่ชอบได้ ใช้เป็นพลังงานได้ทันที เหมาะกับคนที่อยากเพิ่ม performace ในการเทรนนิ่ง session นั้นๆค่ะ